Musculation : modelez votre corps PDF

L’entraînement au sprint, dans lequel vous effectuez de courtes poussées d’exercices de haute intensité suivis de périodes de repos, favorise la perte de graisse.


La phase 3 vous demandera de développer et de conditionner des zones spécifiques de votre corps qui sont faibles ou qui manquent de tonus musculaire. Mais c’est faux. De façon réaliste, changer votre corps à long terme est vraiment une série de sprints, ou des périodes où c’est votre objectif principal dans la vie, entrecoupé de repos, lorsque vous ne poussez pas si fort. Des blessures ou des problèmes de santé, des horaires chargés, un changement nécessaire dans la vie, des problèmes professionnels ou familiaux, une perte de motivation et du stress peuvent tous vous faire oublier votre style de vie.-}